Lista de Tolerados- Fase Cruzeiro

 Hey!!

 Venho abordar um tema hoje que causa muitas dúvidas, e espero conseguir sanar algumas delas.
Na fase Cruzeiro podemos comer 2 alimentos tolerados por dia, e não importa se é PP ou PL, você pode comer independe se é dia só da proteína, ou se é dia de proteína e legume.

- Cada alimento conta como 1 tolerado-

*Actimel 0% gordura ( 1 unidade)

*Iogurte 0% gordura com aroma de frutas (1 unidade)

*Iogurte de soja natural (1 unidade)

* Pudim ou flan zero ou diet ( 3 unidades pequenas)

*Leite de soja (150 ml)

*Polenguinho light (1 unidade)

*Requeijão até 7 % gordura ( 2 colheres de sopa) o requeijão zero gordura pode desde a fase ataque e não é considerado tolerado, pode ser utilizado normalmente.

*Creme de Leite 3% gordura (1 colher sopa)

*Óleo ( 3 gotas)

*Salsicha frango e peru ( 100 g)

TOLERADOS!

Espero ter tirado algumas dúvidas.

Beijinhos